الوقاية من فقر الدم

فقر الدم هو حالة يمكن الوقاية منها ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة إذا تركت دون علاج. من خلال فهم أسباب فقر الدم وتنفيذ استراتيجيات الوقاية الفعالة، مثل الحفاظ على نظام غذائي متوازن، ومعالجة الظروف الصحية الأساسية، واتخاذ خيارات نمط حياة صحي، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بهذه الحالة.

يعد الحفاظ على مستويات الدم الصحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة والرفاهية. من خلال تناول نظام غذائي متوازن، والبقاء رطبًا، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب العادات الضارة مثل التدخين والإفراط في استهلاك الكحول

يعد الحديد الغذائي، فيتامين ب 12 والفولات من العناصر الأساسية التي تحتاجها خلايا الدم الحمراء لتنضج بشكل صحيح في الجسم. عادةً، يتم استبدال حوالي 0.8 إلى 1 في المئة من خلايا الدم الحمراء يومياً، ويصل متوسط عمر الخلايا الحمراء إلى 100 إلى 120 يوماً.

الأعراض الشائعة لـ فقر الدم تشمل التعب والتهيج والصداع وصعوبة التركيز. قد يكتشف الطبيب نفخة قلبية أو انخفاض مُفاجئ في ضغط الدم عند الوقوف.

تختلف أعراض فرق الدم من امرإة ل أخرى، بعض النساء لا تشعر بإي أعراض، والبعض الأخر يشعرً بالتعب، الدُّوار، جهدّ في التنفس، دقات قلب سريعة، وشُحوب فيِ الوجه.

يُمكن أيضاً وصف فقر الدم بناءً على حجم خلايا الدم الحمراء وتركيز الهيموغلوبين فيها، وإذا كان حجم الخلية أصغر بكثير من المُعتاد، فإنّه يُعرف بفقر الدم (microcytic).