انقلاب المثانة للخارج

لتقوية عضلات المثانة والحوض ومنع انقلاب المثانة، يمكن ممارسة تمارين محددة مثل تمارين كيجل وتمارين الحوض الكهربائية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة اليوغا وتدريبات التنفس العميق لتحسين التحكم في عضلات الحوض.