تحسن تحمل اللاهوائي للعضلة

يطبق التدريب الرياضي من أجل تنمية التحمل وحصول عملية التكيف من أجل أداء نشاطات بدنية بدرجة معينة من القوة لمدة أطول لمواجهة الإحساس بالتعب.