تعلم فنون التنفس وتمارين الاسترخاء للحمل المبكر

يمكن أن تكون تمارين التنفس والاسترخاء مفيدة للغاية أثناء الحمل المبكر للمساعدة في إدارة التوتر وتعزيز الاسترخاء ودعم الصحة العامة. فيما يلي بعض الأساليب التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي: