تقوية عضلات الظهر وتخفيف الألم

من المهم أن نفهم أن الغذاء له دور كبير في صحة العضلات وتقويتها، وبالتالي يمكن أن يكون لتناول بعض الأطعمة دور فعال في تقوية عضلات الظهر وتخفيف الألم. ومع ذلك، يجب أن يتم تناول هذه الأطعمة