تمارين "volleyball"

إن السرعة مهمة في الكرة الطائرة، لأن اللاعبين مطالبون بالتحرك بسرعة في اتجاهات متعددة طوال المباراة بأكملها، حيث يحتاج لاعبو الكرة الطائرة إلى القدرة على الإسراع في جميع الاتجاهات.