تمديد عضلات الفخذ

على اللاعب الحرص على تطبيق المهارات الرياضية بالشكل المثالي والمطلوب؛ وذلك من أجل عدم الإصابة بمتلازمة الإجهاد الرضفي الفخذي التي تمنع اللاعب من الاستمرار في المشاركة الرياضية.