تمرين ثني الأخمصين

عند حدوث إصابة للاعب أثناء ممارسة المهارات الرياضية في الكاحل، فإنه يجب على اللاعب العمل على ممارسة التمارين اللازمة التي تعمل على استعادة نطاقة الحركة الأساسي.