تنظيم الضغط الطبيعي

بالإضافة إلى تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، من الضروري ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن صحي، حيث أن كل هذه العوامل تسهم في الحفاظ على ضغط الدم في نطاقه الطبيعي.

بالنظر إلى هذه العوامل العشرة، يظهر أن الحفاظ على ضغط الدم في المستويات الطبيعية يتطلب نمط حياة صحي، والابتعاد عن العوامل التي تسهم في ارتفاعه. تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي