دوامة التشاؤم

إن تجنب الوقوع في دوامة التشاؤم يتطلب جهدًا ووعيًا، يجب أن يتعلم الفرد كيفية تغيير تفكيره وتحويله إلى إيجابي، وممارسة الشكر والامتنان، والاهتمام بالعلاقات الإيجابية،