رياضة البولدرنق

لا بد من التنويه على أنه من الممكن أن يشد هذه الرياضة عدد من العضلات التي قد لا يكون الفرد قد مرنها كثيراً من قبل، ومن المهم أن يقوم الفرد بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.