الرياضةالكارديوكيفية تطوير السرعة عند الركض السريعالركض: هو عملية مستمرة ومتتابعة من حركة الأقدام على الأرض بشكل مندفع؛ بحيثُ يسمح للإنسان بالتنقل البري سريعاً.
الرياضةالكارديوأهم التدريبات التي يستخدمها العدائين من أجل ركض سليميتم تدريب العدائين على رفع الأثقال بحيثُ يستخدمون أثقال الكاحل. وتستخدم هذه الأثقال لمدة أربعة إلى ستة أسابيع قبل المنافسة.
