طريقة عمل القهوة قبل التمرين

الكافيين مادة قوية يمكنها تحسين الأداء البدني والعقلي، يمكن أن تحسن جرعة واحدة بشكل كبير من أداء التمرين، والتركيز وحرق الدهون. يوجد الكافيين في العديد من الأطعمة والمشروبات.