عدد السعرات الحرارية في العدس النيء

العدس يعد من الأطعمة الأساسية في العديد من الثقافات حول العالم، بفضل قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية العديدة. يحتوي العدس النيء على 678 سعرة حرارية لكل كوب (200 غرام)، بينما يحتوي العدس المطبوخ على حوالي 230 سعرة حرارية لكل كوب (200 غرام)