فوائد تناول سمك السردين للحامل في الشهر الخامس

يعد السردين من أشهر أنواع الأسماك التي سيتم استهلاكها، وهو ينتمي إلى فصيلة سمك الرنكة، كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية، الدهون، الصوديوم، مضادات الأكسدة، البوتاسيوم، اليود والعديد من الفيتامينات.