كيفية أداء التأمل خلال المشي الخاص بالكارديو

وممارسة التأمل مع المشي تبعد الطاقات السلبية، مثل: القلق، التوتر، والضغط النفسي؛ حيثُ يؤدي التوتر إلى زيادة الشهية، وبالتالي الزيادة من السعرات الحرارية المتناولة.