كيفية إدارة الإجهاد لتقليل الأرق

غالبًا ما يرتبط التوتر والأرق ارتباطًا وثيقًا. عندما يكون الشخص متوترًا ، فإن الجسم يفرز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، مما يجعل من الصعب عليه النوم والاستمرار في النوم.