كيفية استبدال الدهون بالعضلات من خلال ممارسة الكارديو

أن الكارديو هو مجموعة من التدريبات التي تزيد من معدل نبضات القلب؛ وتتطلب إلى استخدام العضلات الكبيرة مثل: الرجلين على مدى فترة كبيرة من الزمن.