كيفية استخدام مفكرة الفكر في علم النفس

يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على العقيدة المركزية التي تحدد أفكارنا ومواقفنا ومعتقداتنا كيف نشعر ونتصرف، ووفقًا لعلم النفس فإن هذه الإدراك ليست ثابتة ويمكننا تغييرها