كيف ارفع فيتامين د
أهمية فيتامين د يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة، وتعزيز العظام القوية، ودعم جهاز المناعة. يمكن أن يساهم عدم التعرض لأشعة الشمس والقيود الغذائية وبعض الظروف الصحية في انخفاض مستويات فيتامين د. امتصاص الشمس واحدة من أكثر الطرق الطبيعية لتعزيز مستويات فيتامين د هي التعرض لأشعة الشمس. ينتج الجلد فيتامين د […]
