كيفية ممارسة رياضة الاستغوار

يقوم الفرد بارتداء القبعة الصلبة لحماية الرأس من الإصابات الرياضية، وعادةً ما يتم تثبيت مصدر الضوء الأساسي على الخوذة من أجل الحفاظ على اليدين، ومصابيح LED الكهربائية هي الأكثر شيوعاً.

لا بد من التنويه على أنه يتطلب هذا النشاط البدني تواجد فجوات طبيعية بغض النظر عن شكلها، كما يتطلب ذلك التزود بالمعدات اللاّزمة، وأهمها العدة الجسدية، الحبال.