كيف ارفع مخزون الحديد في اسبوع؟

من الممكن زيادة مستويات الحديد لديك خلال أسبوع من خلال اتباع النهج الصحيح. من خلال تضمين الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي، وإقرانها بفيتامين C، وتجنب مثبطات الحديد، والنظر في المكملات الغذائية