كيف تقلل التمارين من الاكتئاب

عندما نشعر بالاكتئاب تكون الرياضة من الأمور التي قد نفكر بها، إلا أنه عندما نشعر بالتحفيز، حيث إنّ ممارسة الرياضة تساهم في إحداث الفارق وإحداث التغيير الإيجابي عند الفرد، كذلك تساعد على الوقاية من الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، مثل القلق والاكتئاب والضغط النفسي، كذلك محاربة الطاقة السلبية في الجسم.