كيف تقوي العمود الفقري؟

الوقاية من مشاكل العمود الفقري أسهل من علاجها، يوفر الظهر القوي والمرن الدعم لحياة صحية، يمكن للجميع بسهولة دمج العادات الصغيرة في الحياة اليومية