كيف يتم تقييم اللياقة الهوائية

يستهلك الفرد الرياضي الكثير من الأكسجين عند ممارسة التمارين الهوائية، ولذلك يجب عليه العمل على التدريب على التمارين الهوائية قبل البدء بالممارسة.