كيف يمكن النوم بسرعة

تذكر أن النوم بسرعة دون تفكير هو عملية تتطلب الصبر والاتساق. من خلال دمج هذه الممارسات في روتينك اليومي ، يمكنك إنشاء بيئة تساعد على الاسترخاء وتحسين فرصك في الاستمتاع بنوم هادئ ليلاً.