ماذا تفعل الألياف في الجهاز الهضمي؟

تلعب الألياف الغذائية دورًا متعدد الأوجه في دعم الجهاز الهضمي. من منع الإمساك إلى تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة وتقليل مخاطر اضطرابات الجهاز الهضمي، يعد إدراج الأطعمة الغنية بالألياف