ما هي اللياقة الهوائية

يجب على الرياضي عند أداء الأنشطة البدنية التي تتطلب الجهد العالي أن يؤديها بالشكل المطلوب؛ وذلك من أجل أن لا يفقد كفاءته ويسيطر عليه التعب بشكل سريع.