مشاكل النوم خلال الحمل

على الرغم من أن مشاكل النوم أثناء الحمل أمر شائع، إلا أن هناك استراتيجيات مختلفة يمكن للأمهات الحوامل استخدامها لتحسين نوعية نومهن. إن إنشاء روتين قبل النوم وممارسة تقنيات الاسترخا