ممارسة الرعاية الذاتية

تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الرهاب الاجتماعي متناقض ، له آثار إيجابية وسلبية. في حين أنه يمكن أن يساهم في المقارنة الاجتماعية

يتطلب التعامل مع نوبات الهلع نهجًا متعدد الأوجه. من خلال التعرف على العلامات وتنفيذ تقنيات الاسترخاء وتحدي الأفكار السلبية والبحث عن الدعم وممارسة الرعاية الذاتية