مميزات الجري فير كرة الطائرة

يعد الجري طريقة رائعة لبناء القدرة على التحمل والقدرة على التحمل المستدامين، حيث أن هذه ضرورية لرياضة مثل الكرة الطائرة التي تتطلب عادة خفة حركة عالية.