العلومالبروتينات والأحماض الأمينيةالكيمياءالكيمياء الحيويةامتصاص البروتيناتهناك حد لمقدار البروتين الذي يمكن للجسم امتصاصه بكفاءة مرة واحدة، ووفقًا للدراسات، ويتم تعظيم تخليق البروتين العضلي بجرعة من 20 إلى 25 جرامًا من البروتين.
