نصائح تقليل آلام الظهر بعد الولادة

إن آلام الظهر بعد الولادة هي جزء من عملية التعافي بعد الحمل وعادةً ما تتحسن آلام الظهر من تلقاء نفسها في غضون بضعة أشهر ويمكن أن تساعدك التمارين الخفيفة المناسبة والعناية الذاتية على التأقلم.