نصائح للوقاية من الفتاق

إن اتخاذ خطوات استباقية للوقاية من الفتق أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نمط حياة صحي. من خلال الحفاظ على وزن صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وممارسة تقنيات الرفع المناسبة