نصائح لمن يعاني من الانزلاق الغضروفي؟

انتفاخ القرص الغضروفي مرض خطير ويحدث نتيجة اجهاد جسم الإنسان، حيث أنه أي شخص يجلس كثيرًا أو يرفع أحمالًا ثقيلة، أو يعاني من زيادة الوزن أو يضع ضغطًا