ما مقدار فيتامين د الذي يجب تناوله يوميا
يُعرف فيتامين د بفيتامين أشعة الشمس لأن الجسم ينتجه بعد التعرض لأشعة الشمس، بمساعدته في بناء عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور.
يُعرف فيتامين د بفيتامين أشعة الشمس لأن الجسم ينتجه بعد التعرض لأشعة الشمس، بمساعدته في بناء عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور.
قد تكون بعض المجموعات السكانية، مثل كبار السن، والأفراد ذوي القدرة المحدودة على الحركة، وذوي البشرة الداكنة، أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د.