8 خطوات بسيطة لتقوية عضلة القلب

تقوية عضلة القلب في متناول اليد من خلال هذه الخطوات الثماني البسيطة. يمكن أن يساهم دمج التمارين المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي للقلب وأساليب إدارة الإجهاد وإجراء تغييرات إيجابية

لم يفت الأوان أبدًا بالنسبة لكبار السن لإعطاء الأولوية لصحة القلب. من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب، وإدارة التوتر، والبقاء على اتصال مع الآخرين