How to prevent a lumbar disc disc?

في وقت متأخر من سن الخمسين تقريبًا، تزداد الأقراص الفقرية سوءاً وخاصة الفقرات القطنية ثم يحدث ما يسمى ديسك الفقرات القطنية، ويكون عملها بشكل متزايد