الاكتئاب والصيام

يمكن أن يكون الصيام تجربة مجزية وغنية روحياً، ولكن من الضروري اتخاذ خطوات لحماية صحتك العقلية أثناء فترات الصيام. من خلال الحفاظ على نظام غذائي متوازن، والبقاء رطبًا، ومراقبة مستويات السكر في الدم، والحصول على نوم كافٍ

يُظهر الصيام نتائج واعدة كنهج تكميلي محتمل لإدارة الأمراض العقلية مثل الاكتئاب. ومن خلال فهم الآليات التي يؤثر من خلالها الصيام على وظائف المخ وتنظيم الحالة المزاجية، قد يتمكن الباحثون