تحضير أكل صحّي للاطفال غنّي بالألياف

إن تقديم الأطعمة الغنية بالألياف لطفلك يمكن أن يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي والعافية بشكل عام. ومع ذلك ، فإن حملهم على تناول هذه الأطعمة يمكن أن يمثل تحديًا. فيما يلي بعض النصائح لتشجيع طفلك على تناول الأطعمة الغنية بالألياف:

الألياف عنصر غذائي أساسي ضروري للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي المثلى. من المستحسن أن يستهلك الأطفال 14 جرامًا من الألياف لكل 1000 سعرة حرارية يوميًا