10 أطعمة غنية بالألياف مفيدة للأطفال
الألياف عنصر غذائي أساسي ضروري للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي المثلى. من المستحسن أن يستهلك الأطفال 14 جرامًا من الألياف لكل 1000 سعرة حرارية يوميًا
الألياف عنصر غذائي أساسي ضروري للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي المثلى. من المستحسن أن يستهلك الأطفال 14 جرامًا من الألياف لكل 1000 سعرة حرارية يوميًا
إن تقديم الأطعمة الغنية بالألياف لطفلك يمكن أن يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي والعافية بشكل عام. ومع ذلك ، فإن حملهم على تناول هذه الأطعمة يمكن أن يمثل تحديًا. فيما يلي بعض النصائح لتشجيع طفلك على تناول الأطعمة الغنية بالألياف: