رجيم اكتومورف لزيادة الوزن

للحفاظ على استمرارية رجيم اكتومورف، ينبغي على الشخص الالتزام بالنظام الغذائي المحدد والتخطيط المسبق للوجبات، وتجنب الإغراءات الغذائية، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على التحفيز والدعم الاجتماعي.