طرق التخلص من ألم الظهر

باعتبار أن ألم الظهر قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل، فإن الحلول للتخلص منه والوقاية منه تتطلب جهدًا شاملاً. من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة، واتباع نمط حياة صحي، يمكن تقليل