العناية بالذاتالعناية بالبشرةفوائد الشمندر للتقليل من توهج البشرةمن المعروف أن جذر الشمندر مرتفع في الجانب الغذائي، ومع ذلك فإن نفس الخضار، التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات،
