كيف اساعد نفسي في انقاص الوزن؟

إذا كنت تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن بسرعة، فحاول شرب المزيد من الماء والنوم أكثر وتخلّص من تناول الوجبات السريعة وتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها وتقليل قضاء الوقت على الشاشات وحاول القيام بممارسة اليوغا.