كيفية الوقاية من ديسك الفقرات القطنية

في وقت متأخر من سن الخمسين تقريبًا، تزداد الأقراص الفقرية سوءاً وخاصة الفقرات القطنية ثم يحدث ما يسمى ديسك الفقرات القطنية، ويكون عملها بشكل متزايد