كيفية زيادة نسبة الهيموغلوبين في الدم

تتضمن زيادة مستويات الهيموجلوبين بشكل طبيعي دمج الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين C وحمض الفوليك والنحاس في نظامك الغذائي، مع تجنب مثبطات الحديد أيضًا. يمكن أن يؤدي الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة ا