كيفية ممارسة الرياضة بأمان أثناء الرضاعة

التمرين مهم للحفاظ على صحة جيدة، ولكن من المهم للأمهات المرضعات ممارسة الرياضة بأمان لضمان صحة كل من أنفسهن وأطفالهن. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية ممارسة الرياضة بأمان أثناء الرضاعة الطبيعية: