ما هو الطعام الذي يساعد على النوم العميق؟

الحليب الدافئ بالعسل: يحتوي الحليب الدافئ على مادة التربتوفان ، وهو حمض أميني يعزز النوم. أضف ملعقة صغيرة من العسل لمزيد من الحلاوة والتأثير المهدئ.