ما هي أهم النصائح للحفاظ على سلامة العمود الفقري

الوقاية من مشاكل العمود الفقري أسهل من علاجها، يوفر الظهر القوي والمرن الدعم لحياة صحية، يمكن للجميع بسهولة دمج العادات الصغيرة في الحياة اليومية