هل الألياف تساعد على الهضم؟

اكتشف أنواع الألياف الغذائية الضرورية لتحسين عملية الهضم، من الألياف الذائبة التي تدعم صحة الأمعاء إلى الألياف غير الذائبة التي تسهل حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

تلعب الألياف الغذائية دورًا متعدد الأوجه في دعم الجهاز الهضمي. من منع الإمساك إلى تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة وتقليل مخاطر اضطرابات الجهاز الهضمي، يعد إدراج الأطعمة الغنية بالألياف